建筑行业一直让人觉得是个苦差行业，可能常年工地上跑，压力也相对比较大，专门做建筑猎头的公司也是比较多，每次招聘人才也是相当的不容易。高凡猎头作为一家专业的建筑行业的猎头公司教你一些缓解压力的方法。

首先，在职场上压力大是很正常的，尤其是建筑行业，但是小编认为好多压力可以通过一些小动作缓解一下。

比如做个深呼吸缓解大脑疲劳： 主动地深呼吸能把更多的血液输送给大脑，增加脑部营养物质的供给。用鼻孔深吸气吸到无法再吸入为止，再以同样的速度吐气到无法再吐出为止，反复做30次。

打个哈欠缓解眼睛酸痛： 打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠后，闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒效果会更好。打完哈欠后再施以头部按摩，还可以缓解大脑疲劳。

揉揉中指缓解犯困： 当你昏昏欲睡时，揉捏中指，能起到提神醒脑的功效。揉捏左右手中指指尖1~2分钟到有明显疼痛感为止。还有另外一个方法，用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2-3分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。

伸个懒腰缓解腰酸背痛： 伸懒腰可使腰背部肌肉收缩，改善血液循环，消除腰背疲劳感。如果你还有时间和空间，可以站立起来，先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10-20次，每天做2-3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增缓解犯困。

　做个扩胸缓解胸闷： 如果感觉胸闷气短，提不起劲，这时应该起身做扩胸运动。挺胸收腹站立，弯曲两臂，置于胸前，保持与地面平行，掌心向下。两臂用力向两侧摆动。扩胸时缓缓吸气，曲臂时缓缓呼气。对腰酸背痛也有缓解作用。

　绕绕手臂缓解肩颈僵硬：找个空闲的几分钟，找个空地，双腿分开与肩平行站立，然后将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，连续做3~5组。

　其实，想要在根源上缓解疲劳，最需要的是休息，休息不是躺在床上睡个几天几夜，其实可以是在闲暇的时候听听音乐，缓解一下紧张的心情，在工作完成的时候，慢节奏的品品茶，到公园里走一走，都会让你觉得身心舒畅。